اخر الاخبار

صحتي

تعاااااااااااااااااااااالوا نحسب سعراتنا الحراريه…..اعملى كنترول على سعراتك الحراريه

خضراوات

  السعرات الحراريه للخضروات السعرات الحراريه للخضروات يجب علينا معرفتها كي نحدد الكميه المطلوب تناولها من الخضروات لكي نحافظ علي رشاقه اجسامنا  يحتاج الشخص البالغ المتوسط في العمر الي  2200 سعر حراري اما بالنسبه للشخص الذي يريد ان ينقص وزنه يحتاج الي 1000 سعر حراري  يحتاج الشخص الذي يريد زياده وزنه الي 3000 سعر حراري واكثر . لا غني عن تناول ... أكمل القراءة »

جديييييييييييد……..تناولى طعامك على حسب فصيله دمك…..B

فصيلة الدم B..

هذه الفصيلة تمثل بشكل أفضل (تحرق) لحوم الحيوانات و الخضار ، وأهم عامل في فصيلة B الذي يساعد على زيادة الوزن هو الذرة و القمح و العدس و اللوز و بذور السمسم و اللحوم البيضاء, حيث أن جميع هذه الأنواع لها كمية مختلفة من الليستين , مما يؤثر على عملية التمثيل , وتؤدي إلى إختزان الماء في الجسم أو الشعور ... أكمل القراءة »

نظام غذائى للأم المرضعة فى رمضان

الرضاعة-في-رمضان

نظام غذائى للأم المرضعة فى رمضان        الرضاعة الطبيعية ليست مستحيلة مع الصيام اذا اتبعتى بعض النصائح البسيطة ولكن اذا شعرتى بالعطش الشديد أو الدوخة أو الاغماء أو الضعف الشديد أو الصداع فعليك مراجعة طبيبك للتأكد من قدرتك على الصيام أثناء الرضاعة .. ولتستطيعى ارضاع مولودك فى الصيام حاولى اتباع  النصائح التالية :-  1 – أثناء قيامك بالرضاعة ... أكمل القراءة »

هل تتأثر الرضاعة الطبيعية بالصيام ؟؟؟

الرضاعة-الطبيعية

هل تتأثر الرضاعة الطبيعية بالصيام ؟؟؟ ** تشعر الكثير من الامهات المرضعات بالقلق من أن تقل كمية الحليب التى ينتجونها أثناء الصيام .. ولكن هذا غير صحيح فكمية اللبن لن تقل .. ما قد يحدث هو انخفاض نسبة الدهون فى اللبن وهذه ليست مشكلة فى حد ذاتها ولكنها تؤدى الى احتياج المولود لكثير من الرضعات لكى يصل لمرحلة الشبع .. ... أكمل القراءة »

جديييييد اوى رجيم فصائل الدم …………كل الممنوع والمسموح للى فاصيلته A اوAB

blood-a

الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن : التوفو : يزيد من سرعة التمثيل الغذائي للطعام الأطعمة البحرية : تزيد من سرعة التمثيل الغذائي للطعام مشتقات الحليب : تساعد على إنتاج الأنسولين الخضار الخضراء : تساعد على التمثيل الصحيح الأناناس : يساعد على هضم الأطعمة الغير مهضومة ويساعدعلىحركة الأمعاء يجب الإبتعاد عن الأطعمة المدخنة أو اللحوم المعالجة لأن هذه الأطعمة تسبب ... أكمل القراءة »

الشوربة السحرية للتخسيس 5 كيلو فى الأسبوع

ريجيم تخسيس

ريجيم الشوربه الحارقة للدهون : المقادير : 1 حبة باذنجان  1 جزرة  1حبة لفت  فلفلاية كبيرة  2 حبة طماطم متقطعين قطع صغيرة كرنباية كبيرة بصلاية مفرومة  200 جرام فاصوليا خضرا مقطعة قطع صغيرة حزمة كرفس نص معلقة صغيرة ملح نص معلقة صغيرة فلفل اسود طريقة التحضير : اغسلى الخضار كويس جداا , وقشرى الجزر والطماطم واللفت وقطعيهم قطع صغيرة جداا ... أكمل القراءة »

رشاقتك ف 11 خطوه…….نصائح لشد الجسم والترهلات جامده اوى

staff_picks_image_20130320_Weight-loss-surger

لا تفقدي الوزن سريعاً: أول وأهم النصائح للحفاظ على جلدك مشدوداً هو ألا تفقدي الوزن بشكل سريع، فبالإضافة إلى أخطاره على صحتك واحتمالية اكتسابك الوزن بسرعة، فقد يعرضك إلى ترهل الجلد بشكل يفسد مظهره. قللي تعريض جلدك للعوامل الخارجية: بعد فقد الوزن يصبح جلدك رخواً وغير مشدود كفاية حتى يأخذ الشكل المشدود بناء على وزنك الجديد يجب ألا تعرضيه كثيراً ... أكمل القراءة »

شهر اللمه والرحمه والعتق من النيران ,,شهر رمضان

  شهر اللمه والرحمه والعتق من النيران ,,شهر رمضان   ايواه هستنى بفارغ الصبر صووت الاذان ايواه هسمع زعيق الناس واقول انى امرئ صائم ايواه هقف فى المطبخ طول اليوم احضر اشهى الاكلات ايواه هعمل كل يوم عصاير كتير  وابدع فيهم كمان ايواه هعزم حبايبى عندى وهتعزم عندهم وتكمل احلى لامه ايواه هقابل كل الناس وانا مبتسمه واقولهم كل سنه وانتم ... أكمل القراءة »

طريقة عمل أفضل تتبيلة لحمة

افضل تتبيلة لحمة

** طريقة عمل أفضل تتبيلة لحمة : – المدة : أقل من نصف ساعة الصعوبة : سهل وسريع المكونات : –  * 1 كيلو لحمة * 4 كوب لبن _ أو حتى يغطى اللحمة بالكامل * 5 ملعقة كبيرة زيت زيتون * 1 ملعقة شاى كمون * 3 ملعقة شاى زعتر * 2 ملعقة شاى بابريكا * ملح وفلفل حسب الرغبة طريقة ... أكمل القراءة »

عشرة اسباب تؤدى الى تلف العقل

1

    عشرة اسباب  تؤدى الى تلف العقل 1 . عدم تناول وجبة الإفطار في الصباح 2 . تناول الأطعمة لحد التخمة. 3 . التدخين. 4 . التناول المُفرط للسكر. 5 . تلوث الهواء. 6 . الحرمان من النوم. 7 . تغطية الرأس خلال النوم. 8 . إجهاد المخ خلال فترة المرض. 9 . عدم تحفيز التفكير. 10_ندرة التحدث أو ... أكمل القراءة »