اخر الاخبار

صحتي

كيف تعمل الذاكرة وماهى أساليب تنشيطها ؟ ؟

7654321233

إنعدام التركيز وكثرة النسيان وعدم حضور الذهن في الكثير من المواقف الحياتية أصبح سمة يشتكي منها العديدون في الآونة الأخيرة، مدعين أن ذاكرتهم أصبحت تخونهم وسط كثرة المشاغل والضغوط الحياتية، كما أن الطلاب في دراستهم يشتكون كثيراً من تزايد كم المعلومات وعدم قدرتهم على تذكرها واستحضارها، لذلك كثر اللجوء لعلوم التنمية الذاتية والعقلية والاطلاع على ما يقوله الخبراء في هذه ... أكمل القراءة »

إحذرى رجيم الفاكهة خطر يهدد صحتك ! !

Healthy eating

  أنواع الحميات الغذائية، ولابد أنكم سمعتم عن ريجيم الفواكه والذي يقوم على فكرة تناول الفرد لصنف واحد من الفاكهة طوال اليوم. أود أن أقول لمتبعي هذا الرجيم أنه لا يعتمد على أي أساس علمي أو منطقي. كثير من الأشخاص يعتقدوا أن هذه الحمية ستجعلهم يفقدون كثير من الكيلوجرامات في فترة وجيزة ويصبحوا بصحة جيدة وأفضل مما سبق. لكن في ... أكمل القراءة »

هذه الأطعمة ممنوعة بعد ممارسة الرياضة

8543684930671

مايؤكل بعد التمرين هو أكثر أهمية مما نأكله في أوقات أخرى من اليوم، يقول الخبراء، لتناول وجبة مثالية بعد التمرين، يجب الجمع بين الكربوهيدرات المعقدة والماء وبعض البروتينات ، يميل جسمك إلى استخدام الجلوكوز كوقود للتمرين، لذلك عندما تنتهي من التمرين، أنت بحاجة إلى تناول الأطعمة التي ترفع مستويات السكر في الدم تدريجيا، بدلا من جعلها ترتفع فجاءة ،ولتجنب الدخول ... أكمل القراءة »

7 نصائح تحميك من الشراهه فى الأكل وتساعدك فى التنحيف

iuyt

علاج شره الطعام أو الإفراط في تناول الأكل وخسارة الوزن ليس بالأمر السهل، فهو يحتاج إلى وقت ومجهود كبير. خسارة الوزن لا تقتصر فقط على اتباع رجيم محدد ولكنه يعتمد أيضا على اتباع نظام حياة صحي وتغيير ستايل الحياة اليومي. إذا كنت تبحثين عن طرق للتخلص من شره الطعام ومن ثم تخفيف الوزن، النصائح الأتية ستساعدك كثيرا.   1- لا داعي للسهر ... أكمل القراءة »

تخلصى من ضغط الدم المرتفع بالموز والكيوى والشيكولاته

78iu

لكل الباحثين  عن طرق طبيعية وفعّالة لمعالجة ارتفاع ضغط الدم، ننصحك بتناول ما يلي: – الموز: يحتوي الموز على البوتاسيوم الأساسي والضروري للحفاظ على صحة القلب، ولضبط مستوى ضغط الدم. تناوليه صباحاً مع الفطور أو في أي وقت. – الشيكولاتة الداكنة: أفادت الدراسات أن الكاكاو الموجود في الشوكولاته المرة بكمية كبيرة يساهم في خفض ضغط الدم. – السبانخ: هل كنت ... أكمل القراءة »

إحذرى انتى وأسرتك من العادات الغذائية الخاطئة

678j7

العادات الغذائية الخاطئة التى نقوم بها يوميا، ربما بدون إدراك ..  حدد أكثر العادات الغذائية التى نقوم بها يوميا – أولي العادات السيئة هى لف بعض الاطعمة والحلويات فى ورق الصحف وورق «الكراسات» المدرسية المستعملة عند بيعها، مما يعرض الأطعمة للتلوث بالأحبار المختلفة وبالمواد الضارة بالصحة – يفضل بعض الناس تناول الخيار مقشراً وهى عادة غذائية خاطئة لان تقشير الخيار ... أكمل القراءة »

الشخير أثناء النوم ماهى اسبابه وطرق العلاج منه

da1b4805d9

الشخير : هو ذلك الصوت الصادر من النائم و بالتحديد من خلال الأنف و الفم لعدة عوامل على رأسها انسداد ” جزئى ” فى مجرى الهواء. و هو مرض شائع و مشهور و لاشك أنك تعرف  أيها القارئ على الأقل شخصًا واحدًا من أصدقائك أو أقاربك لديهم هذه الظاهرة . و قد تصل نسبة شيوعه إلى 45 % من الأشخاص ... أكمل القراءة »

عاوزه عينيك تشرق وتتمتع بالنضارة واللمعان السر بين إيديكى

776161

فصل الربيع يعكس لنا مدى روعة الطبيعة إلا انه بالمقابل يتسبب للعين بالكثير من العوارض والأمراض التي تفقدها من جمالها وجاذبيتها منها الرمد الربيعي وحساسية العيون جراء الأتربة ولقاحات النباتات المنتشرة في الجو. إليك عزيزتي أهم الخطوات للمحافظة على جمال وصحة عينيك في هذا الموسم: – قد تتعرض العين للإصابة بالرمد الربيعي، هي كلمة تطلق على الإلتهاب الخارجي للعين جراء ... أكمل القراءة »

هانخس ونرتاح مع قشر التفاح !!

1Apple-shutterstock_195308474

حيرونا العلماء والله قشر التفاح لا قشر التفاح نعم واليوم الجديد فى الموضوع الدارسه الجديده دى أشارت دراسة جديدة أنه يمكن لمادة يوروسوليك وهي مادة شمعية توجد في قشر التفاح أن تزيد من العضلات والدهون البنية ، وهي الأنسجة المعروفة بخصائص حرق السعرات الحرارية.ففي الدراسة التي أجريت على مجموعة من الفئران لاحظ الباحثون أن الفئران حرقت المزيد من السعرات الحرارية ... أكمل القراءة »

لشرب الشاى الاخضر قواعد اعرفيها لتخسرى وزنك

4-1

الشاى الأخضر من أكثر المشروبات خسارة الوزن رواجا الأن، وذلك لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة ، وله قدره فائقة على حرق الدهون، وايضا تشير الأبحاث أن من يمارسون الرياضة مع شرب الشاى الأخضر يحصلون على خسارة أكبر للوزن، لكن يظل السؤال، هل نشرب الشاى الأخضر بالطريقة الصحيحة  للحصول على فائدة القصوى منه، اكتشفى معنا الأن .. – نكهة الشاى الأخضر .. تكثر ... أكمل القراءة »