اخر الاخبار

صحتي

تخلصى من الالام الرقبة والكتفين فى ثوان معدودة

Neck-pain-causes-and-treatment

يزداد أكثر فأكثر عدد الأشخاص الذين يعملون جلوساً أمام شاشة الكمبيوتر. وعلى المدى الطويل، تؤدي وضعية الجسم هذه إلى تشنجات في الكتفين والرقبة، تنتج عنها آلام مزمنة. لتتخلّصي من هذه التشنجات دون جهد، قومي بتأدية هذه الحركات البسيطة: لراحة الرقبة إرسمي دوائر صغيرة بكتفيك (نحو الوراء ونحو الأمام). بعد ذلك، قومي بعمل دوائر برأسك (بلطف دون قوة مع مراعاة الفقرات ... أكمل القراءة »

(حبيبى صامتاً) نصائح للتغلب على صمت الازواج

الزوج الصامت

البعض الرجال يتصفون  بطبعهم الكتوم جداً، لدرجة هروبهم من الاحتكاك بشريكة حياتهم أو الحديث معها، ولان الحديث مع الغير يساهم في التخفيف من الضغط، فعليك أن تساعدي حبيبك في الخروج من هذه الحالة بإتباع ما يلي: • قدّري له الخطوة: يتربّى الرجل منذ طفولته وخصوصاً في مجتمعنا الشرقي على أنّ التعبير عن النفس والمشاعر هو تصرّف نسائي بحت وأكبر دليل ... أكمل القراءة »

أروع وصفات طبيعية لحماية أسنانك من التسوس

10199626_xxl

تعانى الكثير من النساء والأطفال من مشكلة تسوس الأسنان والتى غالبا ما تبدأ بسيطة ثم تتحول إلى مشكلة كبيرة بعد إهمالها، لتهدد الحصول على ابتسامة حقيقية بسبب الشعور بالخجل أمام الآخرين إلى جانب حدوث تجويف بالأسنان. تعانى الكثير من النساء والأطفال من مشكلة تسوس الأسنان والتى غالبا ما تبدأ بسيطة ثم تتحول إلى مشكلة كبيرة بعد إهمالها، لتهدد الحصول على ... أكمل القراءة »

إستعيدى بطنك المشدود بعد ترهلات الحمل والولاده

_

أن تلاحظي بعد الولادة أنّ جلد بطنك لم يعد مشدوداً كما اعتدت عليه قبل فترة الحمل أمر طبيعى جدا ولكن ليس من الطبيعى أن يظل كذلك ، لذلك ستبدأين البحث عن طرق لاستعادة الجسم المشدود الذي كنت تتمتّعين به، ولكن كيف تقومين بذلك؟ إليك منّا بعض النصائح التي ستساعد في الوصول إلى هدفك:   – إخسري الوزن ببطء: لأنّك قد ... أكمل القراءة »

روقى مزاجك بالقهوه والفلفل الحار

897534

تعرفي معنا على ابرز الأمور التي يمكنها أن تحسن مزاجك القلق والمتوتر ، والذي يمكن التغلب عليه ببعض الأمور الطبيعية التي تساهم في حل المشكلة ومنها: • الروائح الذكية: أفادت الدراسات أن هناك علاقة قوية بين الروائح العطرة والمزاج، لذا ننصحك باستنشاق القليل من رائحة أي حمضيات، مثل البرتقال يرتفع المزاج ويتعزز الشعور بالفرح، وزيت الليمون. • التوابل: التوابل مثل ... أكمل القراءة »

مع رجيم الليمون هاتخسى 3 كيلو فى الاسبوع

7869

الليمون يعتبرمن الخضروات الغنية بالعديد من العناصر والمغذيات المفيدة للصحة، فهو غني بالفيتامينات خاصة فيتامين سي الفعال ضد التعب والقلق و المعادن الفعالة هي الأخرى في تحفيز و تنشيط الجاز العصبي و الدورة الدموية، إضافة إلى تأثيره المضاد للفيروسات والبكتيريا وتطهير الكبد والجهاز الهضمي والسالك البولية، كذلك فهو مدر للبول يساعد على التخلص من السموم والفضلات عن طريق الكلى و ... أكمل القراءة »

الرجيم القاسى أفشل نظام للتخسيس برأى الخبراء

5464

الرجيمات العشوائية من الأكثر رواجاً عند النساء٬ يتبعنها من دون استشارة الطبيب او اختصاصية التغذية. لكن عالم التغذية الألماني جورج أبيل أشار إلى أّن هذا النوع من الرجيم لا يصلح لإنقاص الوزن على المدى الطويل. وأوضح أبيل أنه عند إتباع الحمية القاسية التي تقوم على الحد من إمداد الجسم بالطاقة٬ يتم تفريغ مخزون الكربوهيدرات في الجسم٬ ويترافق ذلك مع فقدان المياه ... أكمل القراءة »

هل هناك رجيم للمرضعات ؟؟؟؟

ce96515fcdf8bfaac3497e132afa5d3c341857e2

انهارده هانتكلم عن موضوع رجيم  غذائي يتناسب مع كل المرضعات لكي تتمكني من الحفاظ على وزنك أثناء فترات الرضاعة والتي قد تتسبب في زيادة أوزان الكثير من السيدات في بعض الأحيان. الأسبوع الاول: وجبة الإفطار: وهي وجبة ثابتة في هذا الأسبوع وتتمثل فيما يلي: ثمرة أو ثمرين من البرتقال أو جريب فروت + كوب حليب منزوع الدسم. يوم السبت: وجبة الغداء: ... أكمل القراءة »

أكل أكتر صحة أفضل وزن أقل !!!!!

879

أظهرت دراسة أجريت اخيراً أن البالغين الذين يتناولون وجبات صغيرة عديدة كل يوم يميلون الى استهلاك نوعية طعام أفضل ويتمتعون بوزن أقل ممن يأكلون وجبات أقل وأكبر. وقال الباحثون إن الأشخاص الذين يتناولون عدداً أقل من الوجبات يميلون لتناول الطعام في وقت متأخر من الليل وشرب المشروبات الكحولية مع الوجبات وكلا الأمرين يساهم في ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لديهم وهو ... أكمل القراءة »

صدمة : ترتيب الفراش فى الصباح مضر بالصحة

MakeTheBed

كشفت دراسة علمية حديثة أن عدم ترتيب الفراش بعد الاستيقاظ من النوم لا يعود بفائدة على الصحة، انطلاقا من أن ترتيبه كل صباح “قد” يشكل ضررا على الصحة. فقد تبين لباحثين من جامعة “كينجستون” البريطانية أن ترتيب السرير بعد النهوض من الفراش مباشرة “يمكن أن يزيد قمل الغبار”، وأن هذا الأمر يخلق التربة الخصبة لتكاثر القراديات. ويعود ذلك إلى تجمع ... أكمل القراءة »